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| 主编推荐 | |
| 在何凤娣编著的《药膳养生不老方》这本书中，我们可以了解一些与健康息息相关的知识，为日后养护自己的身体提供了一定的理论依据，还将了解到如何通过饮食使身体远离虚弱状态，加快疾病康复，使寿命得以延长。 书中介绍的药膳都比较简单，很多处方出自古代医学典籍，相信对于需要用药膳调理的读者将会有比较大的帮助。 |
| 内容简介 | |
| 衰老是一种自然规律，但确实有很多方法能延缓衰老。食疗和药膳就是其中之一。 何凤娣编著的这本《药膳养生不老方》搜集整理了历代养生学者的药膳养生不老番教你利用简单食材和常用中药，做成美味的食物，获得良好的养生防老效果。希望通过《药膳养生不老方》的介绍，你能对衰老有一个新的认识，对养生防老也更“心里有数”。 |
| 目录 | |
| 第YI章 男女衰老机制不同，食养抗衰要有所侧重 衰老是一种自然的规律，每个人都不可能避免衰老，但可以通过食物养生—药膳的办法对脏腑器官进行养护，进而延缓衰老的脚步。用药膳预防衰老的同时，应注意根据男女衰老的机制不同，在药膳选配上也应有所侧重，即女性应重视补血，男性应重视缠。 女人一生以血为本，补血让女人一生都娇嫩如花 2 男人一生以肾气为本，滋补肾气使男人不易衰老 16 第二章 防老宗旨是阴阳平衡，阴平阳秘永葆青春 阴阳平衡是活力的根本。阴阳平衡则身体康健，精气神十足，反之会患病、早衰，甚至会死亡，养生的关键就是维系身体中的阴阳平衡。当身体中的阴阳失衡时，要用药膳进行调理。 滋阴，送给人类不衰老的大礼 32 补阳，一生都受用的抗衰法则 45 第三章 脾胃是后天之本，养生防老重在厚并胃 人若是想身体健康，就应保护好先天之本和后天之本。先天之本即肾，后天之本即脾胃。脾胃是气血化生之源，只有脾胃健康，脾胃的生理功能正常，身体健康才能有一个基本的保证。对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人身体的实际情况选择饮食。 并益胃让你的后天之本更强健 66 消积化滞才能让你吃嘛嘛香 73 祛除湿热让你的脾胃不受困扰 79 第四章 气为之源，益气抗老男女通用 只有一身之气充足了，气血才能充盈，阴阳才能平衡，脏腑器官及肌肤才能充分得到滋养；气虚或者是气不能正常运行，就会加速身体的衰老。所以要益气缠，使一身之气保持充沛。 缠是抗老的重点 90 畅通气血才能有抗老的好底子 99 第五章 心情好不易老，吃出好心情，越活越年轻 良好的心情不仅可以提高工作效率，提升自己的幸福感，还有助于促进气血畅通，提高机体新陈代谢率，促进毒素的排除。因此，一定要让自己有一个好心情。要使心情保持舒畅，除了注重心理调理，饮食调理也是一个不错的方法。 养心定志你就不会有坏心情 106 疏肝解郁才能让你不被坏情绪欺负 111 第六章 睡眠不好人易老，合理药娠你踏实睡觉 人体在睡眠过程中，脏腑器官的活动力会相应减缓，身心也会得到相应的放松，这有利于脏腑器官的保养。若是经常失眠，不但不利于脏腑器官的保健，导致多种疾病，还会加快衰老。失眠患者可以通过饮食进行调理，只要长期坚持定有收效。 安神才能拥有好睡眠 120 第七章 九窍不老才显年轻，食养九窍让衰老来得更晚一些 “九窍”即指人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、前阴和后阴。在《难经？三十七难》中除了将眼、耳、鼻、口归属九窍外，也把“舌”“喉”归于九窍当中。用食疗方畅通身体九窍，延缓九窍衰老，才能活得更年轻、更有活力。 养护眼睛，你会看起来更有精神 132 养护耳朵，耳聪才不怕被人叫老 138 养护鼻子，鼻子灵敏是不老的招牌 142 养护口齿，唇红齿白是年轻的重要标志 145 通利二便，二便通畅就不会憋老身体 147 第八章 脑为神之府，药膳护脑才能尽享天年 随着生活节奏的加快，人们用脑过度，加速了大脑的衰老。在日常生活中，吃一些健脑的食物，不但可以延缓大脑的衰老，还能增强记忆力、提高思考能力，使我们受益无穷。 养髓防脑衰，才让你的头脑更灵光 154 健脑补脑，才会让你更有生机 157 第九章 毒素会加快衰老速度，食物排毒可防衰老 人体内的毒素会破坏人体免疫系统，使得人体免疫力下降而患上多种疾病，因此排毒不可避免。只有将身体中的毒素排除，才会感到一身轻松。 清肠食物能帮你的肠子洗洗澡 162 清除五脏之毒，全面提升年轻指数 167 清除血液毒素，遏制机体衰老的根源 175 第十章 治未病，药膳防病葆青春 “治未病”是一种重要的防病养生谋略，只有做到未病先防，在疾病到来之前就消除患病因素，使身体恢复到健康状态，才能真正过上不生病的生活。 防治代谢综合征，避免未老先衰 180 防治老化退行性疾病，为衰老减速 186 防治高血脂引起的疾病，避免富贵病加快衰老速度 190 防治癌症，避免英年早逝 194 |
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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 药膳养生不老方 |
| 作者： | 何凤娣 著作 |
| 市场价： | 29.8 |
| ISBN号： | 9787122153661 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：199 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：(咨询特价)千字 |
| 温馨提示：出版时间超过3年的图书，因长时间储存可能会产生纸张缺陷，敬请谅解！ | ||
| 精彩内容 | |
| 女人的一生，与血有着不解之缘。这是因为根据阴阳的属性，女性为阴，女性本身就离不开血液的滋养。加之女人在妊娠、分娩及哺乳的过程中，均离不开血，为此女性在一生中都需要补血。正是基于以上原因，中医才有“女人以血为本，以血为用”的理论。 女人只要保持血液充盈不亏虚，就可以预防由气血不足导致的身体虚弱、脸色苍白、口唇无华、两眼昏花、眼圈发黑、早衰等症状。对于女性来讲，血液充盈不仅是健康的关键所在，也是女人一生能否娇嫩如花的关键所在。为此在日常生活中更应将补血养血提到日程上来，并将其作为一件大事来抓。 ？阿胶――天下**补血之物 阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，有缠养血、和中益气之功，为滋补佳品，被我国*早的医药文献《神农本草经》列为“上品”。阿胶缠血，性平、味甘，可长期服用。自古以来，阿胶一直是人们滋补强身的优选之物。 阿胶是一味治疗妇科疾患的常用药，我国医学记载阿胶归肺、肝、肾经，有补血止血的功效。其中，*为人津津乐道的当属阿胶的滋阴补血的功效，因其滋阴补血功效较佳，因而有“补血圣药”之称。那么，具有滋阴补血之功的名贵中药，为何要以阿胶为名呢？对此，有这样一个广为人知的传说。 传说很久以前，很多人都患上了一种怪病。若得了此病，就会面黄肌瘦 ...... | |
| 作者简介 | |
| 何凤娣，女，毕业于南华大学，主任医师，长期工作在某医院**线，对健康饮食和日常保障有着深入的研究，在各级期刊上发表论文多篇，曾参与编写过《健康体质加碱法》等图书。 |
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